Benefícios da Atividade Física



Benefícios gerais da atividade física

• Emagrecer, combatendo a obesidade;
• Melhorar a circulação sanguínea;
• Aumenta o metabolismo;
• Fortalecer o sistema imune;
• Diminuir os riscos de doenças cardíacas;
• Aumentar a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose;
• Melhorar a coordenação dos movimentos e do equilíbrio;
• Aumentar a boa disposição e o bom humor;
• Diminuir o estresse, risco de ansiedade e depressão;
• Promover uma maior interação social;
• Melhorar a imagem corporal e a auto estima e
• Melhorar a capacidade de aprendizagemvidade Física no nosss dia-a-dia. 

Benefícios da atividade física na adolescência

         Além de todos estes benefícios acima citados, outros benefícios da atividade física na adolescência são:

• Combater o excesso de peso;
• Melhorar a auto-estima;
• Diminuir a depressão;
• Melhorar o desempenho escolar;
• Diminuir o estresse e o cansaço;
• Melhorar a postura;
• Melhorar a aparência da pele.

           Aproveite o Fim de Semana para começar algum tipo de Atividade Física, uma boa sugestão é começar com uma caminhada, procure de preferência um parque e aproveite para observar a paisagem . Então não perca tempo: Mexa-se e curta o que a vida tem de bom!!!

Saiba mais em:
 http://www.escolapsicologia.com/29-beneficios-da-atividade-fisica-na-sua-saude/